7 oznak, że możesz mieć zespół jelita drażliwego (IBS)!

1. Ból lub dyskomfort w jamie brzusznej

Jednym z najczęstszych objawów IBS jest ból brzucha lub dyskomfort. Ból ten zazwyczaj

• Pojawia się w dolnej części brzucha.
• Pojawia się w zaostrzeniach i ma różną intensywność.
• Ustępuje (lub nie) po wypróżnieniu.

Ból można opisać jako skurcze lub wzdęcia i zwykle nasila się po posiłkach lub w sytuacjach stresowych.

2. Zmiany w schemacie ewakuacji

Osoby z IBS często doświadczają zmian w swoich nawykach jelitowych, które mogą obejmować:

• Biegunka: Częste, płynne wypróżnienia związane z nagłą potrzebą wypróżnienia.
• Zaparcia: twarde stolce, rzadkie wypróżnienia i wysiłek przy wypróżnianiu.
• Naprzemienna biegunka i zaparcia: Niektóre osoby doświadczają obu skrajności w różnym czasie.

Zmiany te są wyraźnymi oznakami nieprawidłowej reakcji jelit.

3. Wzdęcia i gazy

Nagromadzenie gazów i uczucie wzdęcia brzucha to bardzo częste dolegliwości wśród osób cierpiących na IBS. Uczucia te mogą powodować znaczny dyskomfort, zwłaszcza po posiłkach.

4. Śluz w kale

Obecność śluzu w kale jest objawem, który, choć rzadziej, może wskazywać na IBS. Śluz jest naturalnie wytwarzany przez jelita, ale u osób z zespołem jego obecność w kale może być bardziej zauważalna.

5. Uczucie niepełnej ewakuacji

Nawet po pójściu do toalety niektóre osoby z IBS czują, że nie udało im się całkowicie opróżnić jelit. Uczucie to może być frustrujące i prowadzić do częstych wizyt w toalecie.

6. Objawy związane z czynnikami emocjonalnymi

IBS często pogarsza się w okresach stresu, lęku lub depresji. Dzieje się tak, ponieważjelita są połączone z centralnym układem nerwowym za pomocą tak zwanej osi jelito-mózg. Stres emocjonalny może wywoływać lub nasilać objawy.

7. Zmęczenie i zaburzenia snu

Chociaż nie jest to objaw jelitowy, wiele osób z IBS zgłasza ciągłe zmęczenie i trudności ze snem. Może to być bezpośrednią konsekwencją dyskomfortu w jamie brzusznej lub odzwierciedleniem związku między zdrowiem jelit a ogólnym samopoczuciem.

Możliwe czynniki wyzwalające

Chociaż dokładna przyczyna IBS nadal nie jest w pełni poznana, niektóre czynniki mogą wywoływać lub nasilać objawy:

• Pokarmy tłuste, pikantne lub bogate w nierozpuszczalny błonnik.
• Napoje gazowane, kofeina i alkohol.
• Zmiany w mikrobiocie jelitowej.
• Stres emocjonalny i psychiczny.

Kiedy szukać pomocy medycznej?

Jeśli wymienione objawy występują często i wpływają na jakość życia, ważne jest, aby udać się do lekarza, najlepiej gastroenterologa. Diagnoza IBS jest kliniczna, tj. stawiana na podstawie zgłaszanych objawów i może obejmować:

• Wykluczenie innych schorzeń, takich jak nietolerancje pokarmowe, celiakia lub choroby zapalne jelit.
• Testy uzupełniające w celu wykluczenia infekcji lub innych przyczyn.

Leczenie i kontrola

Chociaż nie ma lekarstwa na IBS, można go kontrolować za pomocą kombinacji:

• Zmiany w diecie: Identyfikacja wyzwalających pokarmów i przyjęcie zrównoważonej diety.
• Leki: w celu złagodzenia określonych objawów, takich jak ból, zaparcia lub biegunka.
• Zarządzanie stresem: Praktyki takie jak joga, medytacja i terapia poznawczo-behawioralna pomagają zmniejszyć zaostrzenia.
• Probiotyki: Mogą one poprawić równowagę mikrobioty jelitowej.

Pamiętaj: każde ciało jest wyjątkowe!

Jeśli podejrzewasz u siebie zespół jelita drażliwego, kluczowe jest zwracanie uwagi na sygnały wysyłane przez organizm. Objawy takie jak ból brzucha, zmiany jelitowe i wzdęcia mogą wskazywać na chorobę, ale tylko lekarz może potwierdzić diagnozę. Dzięki odpowiedniemu leczeniu i dostosowaniu stylu życia można kontrolować IBS i żyć bardziej komfortowo.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub obawy, zasięgnij porady lekarza i pamiętaj: każdy organizm jest wyjątkowy, a leczenie musi być spersonalizowane.

Czytaj więcej

Co jelita mówią o twoim zdrowiu!

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad znaczeniem swoich jelit? Często pomijane, odgrywają fundamentalną rolę w naszym ogólnym zdrowiu. Jelita są miejscem, w którym odbywa się większość procesów trawienia i wchłaniania składników odżywczych z pożywienia, które spożywamy. Ale jego funkcje wykraczają daleko poza to! Dowiedz się więcej...

Wskazówki dotyczące lepszego trawienia i unikania wzdęć podczas jedzenia roślin strączkowych

Rośliny strączkowe to "superżywność", którą babcia zawsze miała w swojej spiżarni: tanie, pożywne, wszechstronne i bogate w błonnik, tak bardzo, że czasami sprawiają więcej "kłopotów" niż byśmy chcieli. Jeśli jesteś kimś, kto uwielbia duszoną soczewicę, ale nie tak bardzo ciężkie trawienie i wzdęcia, które po niej następują, ten artykuł jest dla Ciebie. Zamierzamy zbadać, jak sprawić, by soczewica...