Herbaty funkcjonalne na cały dzień: Nawadniaj, rozluźniaj i równoważ swoje ciało w naturalny sposób!
Natura oferuje potężne składniki zdolne do promowania zdrowia, dobrego samopoczucia i jeszcze więcej energii, aby stawić czoła codziennemu życiu. The funkcjonalne są prostym, dostępnym i naturalnym sposobem dbania o swoje ciało - a połączone we właściwy sposób mogą pomóc w metabolizmie, trawieniu, relaksacji, a nawet zatrzymywaniu płynów.
W tym artykule znajdziesz listę herbat funkcjonalnych, które można spożywać w ciągu dnia, szanując rytmy organizmu i optymalizując ich korzyści. Wszystko to ze składników, które są łatwe do znalezienia i przygotowane w praktyczny sposób.
Rano - Herbata energetyzująca i termogeniczna
Herbata imbirowa + cytryna + mięta
Ta kombinacja jest idealna na rozpoczęcie dnia z energią, bez konieczności uciekania się do kofeiny. Imbir jest termogeniczny, co oznacza, że przyspiesza metabolizm i zwiększa spalanie kalorii. Cytryna jest bogata w witaminę C i ma działanie alkalizujące, a mięta odświeża i wspomaga trawienie.
Jak przygotować:
- Gotuj 500 ml wody z 2-3 plasterkami imbiru przez 5 minut.
- Wyłącz ogień i dodaj sok z 1/2 cytryny oraz liście mięty.
- Przykryj i pozostaw do zaparzenia na 5 do 10 minut.
Najlepszy czas na picie: rano, na czczo lub po śniadaniu.
Popołudnie - Detoksykacja i lekka herbata moczopędna
Herbata z hibiskusa + mięta + skórka ananasa (lub jabłka)
Idealna na środek dnia, herbata ta pomaga zwalczać retencję płynów, ułatwia trawienie i oferuje właściwości przeciwutleniające. Hibiskus znany jest ze swojego działania moczopędnego, a skórka ananasa lub jabłka dodaje smaku i naturalnych związków przeciwzapalnych. Mięta dodaje świeżości i łagodzi gazy jelitowe.
Jak przygotować:
- Gotuj 1 litr wody z dobrze umytą skórką ananasa (lub jabłka) przez 10 minut.
- Wyłączyć ogień, dodać 1 łyżkę suszonego hibiskusa i kilka liści mięty.
- Przykryć na 10 minut, przecedzić i podawać na gorąco lub schłodzony.
Najlepsza pora na picie: po obiedzie lub po południu.
Wieczór - Herbata relaksująca i ułatwiająca trawienie
Herbata rumiankowa + ziele świętojańskie + koper włoski
Aby zwolnić i przygotować ciało do odpoczynku, nie ma nic lepszego niż kojąca i poprawiająca trawienie mieszanka. Rumianek ma łagodne działanie uspokajające, trawa cytrynowa pomaga rozluźnić mięśnie, a koper włoski łagodzi dolegliwości żołądkowe.
Jak przygotować:
- Podgrzej 500 ml wody prawie do wrzenia.
- Dodaj 1 saszetkę lub 1 łyżkę stołową rumianku, melisy i kopru włoskiego.
- Przykryć i pozostawić do zaparzenia na 10 minut.
- Przecedzić i pić na ciepło
Najlepszy czas na picie: między 20:00 a 21:00, przed snem.
Wskazówki końcowe
- Unikaj słodzenia herbat cukrem. Jeśli wolisz, użyj miodu (na noc) lub naturalnej stewii.
- Popijaj czystą wodę przez cały dzień. Herbaty pomagają, ale nie zastępują całkowicie nawodnienia wodą.
- Spożywaj z umiarem. Nawet naturalne składniki w nadmiarze mogą powodować zaburzenia równowagi.
- Dobrze przechowuj mrożone herbaty. Możesz przygotować je rano i przechowywać w termosie lub w lodówce do 24 godzin.
Źródła informacji:
Ministerstwo Zdrowia - Rośliny lecznicze
Uniwersytet w São Paulo (USP) - Wydział Żywności i Żywienia Eksperymentalnego
PubMed - Badania nad hibiskusem, imbirem i rumiankiem
Książka "Żywność funkcjonalna" - Sonia Tucunduva Philippi (red. Manole)
Inne artykuły, które mogą Cię zainteresować
Picie tej japońskiej herbaty znacznie zmniejszy stres!Herbata z innego kontynentu może przynieść więcej korzyści niż myślisz. To obietnica Bancha Hojicha, prawdziwego pioniera japońskiej kultury, który przestrzega zasady krótkich naparów. Metoda ta oznacza, że te same liście mogą być używane raz lub dwa razy, aby w pełni wykorzystać ich ewoluujące smaki. Każdy napar ujawnia delikatne nuty...
Woda kokosowa: potężny naturalny suplement, który uwielbiają sportowcy!Oprócz uzupełniania utraconych płynów, woda kokosowa oferuje unikalną mieszankę niezbędnych składników odżywczych, które przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia organizmu. Zapraszamy do odkrycia tego fantastycznego naturalnego napoju!
Spożywanie torebek z herbatą może stanowić zagrożenie dla zdrowia i oto dlaczego należy tego unikać tak szybko, jak to możliwe.Podczas rutynowego parzenia filiżanki herbaty niewielu podejrzewa, że zanurzając niewinną torebkę herbaty w gorącej wodzie, mogą uwalniać miliony maleńkich plastikowych cząstek do swojego napoju. To odkrycie wywołało alarm w społeczności naukowej i wśród świadomych konsumentów, prowadząc do pytań o bezpieczeństwo tak długo pielęgnowanego nawyku.
Komentarze
Mirella