Co jeść, gdy masz norowirusowe zapalenie żołądka i jelit?
Norowirusowe zapalenie żołądka i jelit może powodować poważne objawy, takie jak wymioty i biegunka. Wiedza na temat tego, co jeść na tym etapie, ma kluczowe znaczenie dla powrotu do zdrowia i uniknięcia powikłań. W tym artykule zbadamy , które pokarmy są bezpieczne, a których należy unikać, w oparciu o porady medyczne i dowody naukowe. Dowiedz się, jak zarządzać swoją dietą, aby szybciej poczuć się lepiej.
CZYM JEST NOROWIRUS I JAK SIĘ NIM ZARAZIĆ?
Norowirus jest jedną z głównych przyczyn wirusowego zapalenia żołądka i jelit na świecie. Jest łatwo przenoszony przez bezpośredni kontakt z zakażoną osobą, przez skażoną żywność lub wodę, lub przez dotykanie zakażonych powierzchni. Szacuje się, że w Hiszpanii dotyka od 600 000 do 1 000 000 osób rocznie, zgodnie z danymi Krajowego Centrum Epidemiologii.
Wirus jest niezwykle zaraźliwy i może szybko rozprzestrzeniać się w zamkniętych miejscach, takich jak żłobki, szpitale, biura, statki wycieczkowe i domy opieki. Chociaż każdy może zostać zarażony, małe dzieci, osoby starsze, osoby z obniżoną odpornością i kobiety w ciąży są bardziej podatne na zakażenie i powinny podjąć dodatkowe środki ostrożności.
Czym jest norowirusowe zapalenie żołądka i jelit i jak wpływa na dietę?
Norowirusowe zapalenie żołądka i jelit powoduje objawy takie jak nudności, wymioty, biegunka i ból brzucha. Na tym etapie układ trawienny jest szczególnie wrażliwy, dlatego ważne jest, aby wybierać pokarmy, które nie podrażniają żołądka ani nie pogarszają odwodnienia.
Kiedy masz do czynienia z objawami norowirusa, priorytetem jest utrzymanie nawodnienia i spożywanie lekkostrawnych pokarmów.
Zalecana dieta: co jeść podczas zapalenia żołądka i jelit
Odpowiednie nawodnienie:
- Woda w małych, częstych ilościach.
- Doustne roztwory nawadniające (takie jak doustna sól fizjologiczna) w celu uzupełnienia elektrolitów.
- Lekkie, ciepłe buliony.
2. Miękkie, mdłe pokarmy:
- Biały ryż: lekkostrawny i pomaga uspokoić żołądek.
- Chleb tostowy: Sucha żywność pomaga ustabilizować układ trawienny.
- Banan: bogaty w potas, idealny do uzupełniania utraconych elektrolitów.
- Niesłodzony mus jabłkowy: Jego gładka konsystencja i zawartość pektyn pomaga złagodzić biegunkę.
3. Lekkie opcje białkowe:
- Gotowany lub gotowany na parze kurczak bez przypraw.
- Gotowana biała ryba.
Czego unikać podczas zapalenia żołądka i jelit
Unikanie niektórych pokarmów i napojów jest równie ważne, jak spożywanie tych właściwych. Według ekspertów, powinieneś trzymać się z dala od:
- Produktów mlecznych: takich jak mleko, sery i jogurty, ponieważ mogą one utrudniać trawienie.
- Tłustych lub smażonych potraw: Są one trudne do przetworzenia i mogą podrażniać żołądek.
- Napoje gazowane lub słodzone: Mogą pogarszać odwodnienie i powodować gazy.
- Kawa, alkohol i czarna herbata: działają drażniąco na przewód pokarmowy.
- Pokarmy bogate w surowy błonnik: Tymczasowo należy unikać surowych warzyw, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych.
Kiedy przywrócić normalne jedzenie
Ponowne wprowadzanie pokarmów powinno być stopniowe. Po ustąpieniu objawów można zacząć wprowadzać pokarmy takie jak:
- Gotowane warzywa (marchew, cukinia).
- Grillowane lub gotowane chude mięso.
- Rafinowane zboża, takie jak biały makaron.
Ważne jest, aby słuchać swojego ciała i unikać przejadania się lub zbyt szybkiego jedzenia.
Dodatkowe wskazówki dotyczące postępowania w przypadku zapalenia żołądka i jelit wywołanego przez norowirusa
- Zasięgnąć porady lekarza: Zawsze należy zasięgnąć profesjonalnej porady, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż trzy dni lub jeśli wystąpią oznaki poważnego odwodnienia.
- Ścisła higiena: Regularnie myj ręce, aby uniknąć rozprzestrzeniania się wirusa.
- Unikaj bliskiego kontaktu z innymi, gdy objawy są aktywne.
