Błędy przy stole, które opłacają się w łóżku: pokarmy, które mogą sabotować popęd seksualny w krótkim i długim okresie.
Każdego 14 lutego rozmowy toczą się wokół afrodyzjaków, które obiecują rozpalić płomień namiętności. Niewielu jednak ostrzega przed potrawami, które zamiast podsycać ogień, bezlitośnie go gaszą. Planując romantyczną kolację, warto wiedzieć, których składników należy unikać, aby nie zepsuć sobie wieczoru. Pokarmy takie jak czosnek, cebula, kalafior czy brokuły mogą powodować nieświeży oddech, gazy lub wzdęcia. Unikaj produktów, które mogą powodować senność i tych, które ze względu na zbyt dużą kaloryczność lub obfitość utrudniają trawienie. Te pokarmy na krótką metę mogą zmienić obiecującą noc w kompletne fiasko. Istnieją jednak inne składniki, które nieświadomie spiskują przeciwko pożądaniu seksualnemu i libido na dłuższą metę. Nadszedł czas, aby zdemaskować tych cichych sabotażystów, którzy bezpośrednio i negatywnie wpływają na nasze zdrowie seksualne.
1. czerwone i przetworzone mięso
Mięso, zwłaszcza przetworzone, jest bogate w tłuszcze nasycone i cholesterol. Dieta bogata w te składniki może negatywnie wpływać na krążenie krwi, które jest niezbędne dla funkcji seksualnych. Amerykańska dietetyczka Cynthia Sass wskazuje w swojej książce "S.A.S.S! Yourself Slim", że dieta oparta na ciężkich mięsach może prowadzić do stanów, które wpływają na krążenie i funkcje seksualne.
2. Przetworzona i smażona żywność
Przetworzona i smażona żywność zawiera wysoki poziom tłuszczów trans i nasyconych, które mogą zatykać tętnice i zmniejszać przepływ krwi do narządów płciowych. Są one również związane ze zwiększonym ryzykiem cukrzycy typu 2, która może powodować problemy ze zdrowiem seksualnym u obu płci.
3) Soja
Chociaż soja jest chwalona za swoje korzyści odżywcze, jej wysoka zawartość fitoestrogenów może zmieniać równowagę hormonalną. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Harvarda wykazało związek między wysokim spożyciem soi a niższym stężeniem plemników i powodowaniem zaburzeń erekcji; jednak potrzeba więcej badań na większych i bardziej zróżnicowanych próbach, aby ustalić bezpośredni związek przyczynowy.
4. Wysokotłuszczowe produkty mleczne
Produkty takie jak lody i niektóre sery mogą wywoływać senność i dyskomfort trawienny. W okresie menstruacji spożycie może zwiększać wzdęcia brzucha, wpływając na komfort i pożądanie seksualne.
5. Nadmierna ilość alkoholu
Chociaż drink może działać odhamowująco, nadmierne spożycie alkoholu osłabia centralny układ nerwowy, zmniejszając podniecenie i wrażliwość. Może to prowadzić do zaburzeń erekcji, trudności z osiągnięciem orgazmu, a nawet przedwczesnego wytrysku.
6. Sztuczne substancje słodzące
Substancje słodzące, takie jak aspartam, mogą zakłócać produkcję serotoniny, kluczowego neuroprzekaźnika regulującego nastrój i pożądanie seksualne. Specjalista ds. żywienia Rachel Fiske ostrzega, że te słodziki mogą negatywnie wpływać na normalne zachowania seksualne.
7. Napoje słodzone
Picie napojów bezalkoholowych i innych słodkich napojów może zmieniać poziom glukozy we krwi, wpływając na energię i pożądanie seksualne. Ponadto, regularne spożywanie tych napojów wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2, która może powodować problemy ze zdrowiem seksualnym.
8. Nadmiar kofeiny
Chociaż kawa może mieć działanie stymulujące, jej nadmierne spożycie może zmieniać poziom kortyzolu, hormonu, który bezpośrednio wpływa na libido. Wykazano, że kortyzol i testosteron mają odwrotny związek. To badanie naukowe, opublikowane w czasopiśmie Stress w 2023 r., wskazuje, w jaki sposób ostry i długotrwały stres może wpływać na stężenie kortyzolu i testosteronu u zdrowych mężczyzn.
9. Żywność o wysokiej zawartości sodu
Dieta bogata w sól może podnosić ciśnienie krwi i zmniejszać przepływ krwi do narządów płciowych, wpływając na podniecenie i wydajność. Zaleca się ograniczenie spożycia przetworzonej żywności i wybranie zdrowszych opcji.
10. Cukry rafinowane
Nadmierne spożycie rafinowanych cukrów może prowadzić do braku równowagi w poziomie insuliny, co może wpływać na produkcję hormonów płciowych i obniżać libido. Ponadto dieta bogata w cukry wiąże się ze zwiększonym ryzykiem otyłości i cukrzycy, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie seksualne.
Komentarze
Patricia
