Wegetariańskie tajine (ugotuj z nami seitan!)

zagłosuj teraz
Danie główne
6 porcji
łatwe
2 h 20 m

Oto tagine pełne warzyw i białka roślinnego! To także nowy sposób gotowania seitanu, składnika wytwarzanego z glutenu pszennego lub orkiszowego. Połącz go z ciecierzycą, ziemniakami i marchewką, aby uzyskać zdrowe, kompletne danie. Nie zapomnij o oliwkach dla smaku i migdałach/pistacjach dla chrupkości. Pozwól nam prześledzić przepis krok po kroku i daj nam znać, co myślisz w komentarzach ;-)


Składniki

6
Szacowany koszt: 11.29 (1.88€/porcja)

Materiały


Przygotowanie

Czas przygotowania20 min
Gotowania2 h


Obserwacje

Jak długo mogę przechowywać resztki tagine?
Umieścić w szczelnej puszce i przechowywać w lodówce przez 2 dni.

Czy mogę zamrozić ten przepis?
Jak najbardziej! Można go rozmrażać na małym ogniu w naczyniu żaroodpornym bezpośrednio na blasze do pieczenia lub w piekarniku w temperaturze 150°C.

Co jeśli nie mam naczynia do tagine?
Możesz użyć żeliwnego naczynia żaroodpornego lub naczynia do duszenia, które umieścisz w piekarniku.

Czego mogę użyć zamiast kolendry?
Możesz zastąpić ją natką pietruszki.

Czego mogę użyć zamiast migdałów i pistacji?
Innych orzechów, takich jak orzechy włoskie, orzechy nerkowca lub orzechy laskowe.

Co to jest seitan?
Seitan to żywność wytwarzana z glutenu pszennego lub orkiszowego. Jest często stosowany w dietach wegetariańskich, wegańskich i fleksitariańskich. Bogaty w białko roślinne, seitan ma również niską zawartość tłuszczu.

Czy mogę dodać mięso do tego tagine?
Tak, można zastąpić seitan i ciecierzycę kawałkami mięsa lub ryby. Podsmaż je przez kilka minut w mieszance cebuli, marchewki i przypraw, a następnie umieść w naczyniu tagine i wstaw do piekarnika.

Jakiego dodatku powinienem użyć do mojego tagine?
Semolina będzie idealna!



Sprzęt do gotowania

piekarnik

Pytania


Zdjęcia użytkowników którzy sprawdzili ten przepis

Komentarze

Oceń ten przepis:




+