8 wiosennych potraw o bardzo niskiej kaloryczności (i łatwe przepisy) do wypróbowania już teraz!

8. Świeży groszek (81 kcal na 100 g)

Świeży groszek, gwiazda wiosny, oferuje niskie spożycie kalorii, ale jest koncentratem cennych składników odżywczych. Bogaty w białko roślinne, błonnik, witaminę C i kwas foliowy, jest idealnym sprzymierzeńcem dla tych, którzy chcą połączyć sytość, lekkość i smak w jednym posiłku.

Chcesz przygotować lekki przepis ze świeżym groszkiem? Wypróbuj nasze klopsiki we frytkownicy! Odkryj przepis klikając tutaj.

7. Nowa marchew (41 kcal na 100 g)

Słodkie i chrupiące wiosenne marchewki to koncentrat dobrego samopoczucia. Chociaż mają nieco wyższą zawartość kalorii niż inne warzywa, są pełne beta-karotenu, błonnika i niezbędnych witamin. Idealne jako zdrowa, lekka przekąska, dodają koloru i składników odżywczych do diety bez obciążania organizmu .

Chcesz przygotować lekki przepis z marchewką? Wypróbuj nasze smaczne pieczone rozetki! Odkryj przepis klikając tutaj.

6. Truskawki (32 kcal na 100 g)

Słodkie, soczyste i naturalnie lekkie truskawki to wiosenne owoce par excellence. Bogate w witaminę C i silne przeciwutleniacze, takie jak antocyjany, zapewniają korzyści zdrowotne bez obciążania diety. Idealne dla tych, którzy szukają smaku i lekkości w każdym kęsie.

Chcesz przygotować lekki przepis z truskawkami? Wypróbuj naszą pavlovą! Odkryj przepis klikając tutaj.

5. Koper włoski (31 kcal na 100 g)

Wiosna to idealny czas, aby na nowo odkryć świeży, chrupiący smak kopru włoskiego w sezonie. Znany ze swoich właściwości trawiennych i oczyszczających, koper włoski jest idealnym pożywieniem dla tych, którzy chcą złagodzić swoją dietę bez poświęcania smaku i dobrego samopoczucia.

Chcesz przygotować lekki przepis z koprem włoskim? Wypróbuj nasz koper włoski z mlekiem w szybkowarze! Odkryj przepis klikając tutaj.

4. Szpinak dla niemowląt (23 kcal na 100 g)

Szpinak wiosenny charakteryzuje się kruchą konsystencją i delikatnym smakiem, idealnym do spożywania na surowo w sałatkach lub lekko ugotowany. Naturalnie niskokaloryczny, jest cennym źródłem żelaza, witamin A i C, i jest prawdziwą sezonową superżywnością idealną dla tych, którzy szukają lekkości i składników odżywczych bez poświęcania smaku.

Chcesz przygotować lekki przepis ze szpinakiem baby? Wypróbuj tę smażoną wersję! Odkryj przepis klikając tutaj.

3. Szparagi (20 kcal na 100 g)

Szparagi to jedna z niekwestionowanych gwiazd wiosny. Naturalnie niskokaloryczne, są bogate w błonnik, witaminę K i kwas foliowy, a także mają właściwości moczopędne, które pomagają oczyścić organizm. Doskonale nadają się do przygotowywania lekkich przystawek i dań detoksykacyjnych.

Chcesz przygotować lekki przepis ze szparagami? Wypróbuj naszą super sałatkę z orzechami włoskimi i serem feta. Odkryj przepis klikając tutaj.

2. Cukinia (17 kcal na 100 g)

Wraz z nadejściem wiosny pojawiają się pierwsze cukinie, jedne z najbardziej wszechstronnych warzyw sezonowych. Naturalnie niskokaloryczne, bogate w wodę i witaminę C, są idealnym składnikiem lekkich dań z grilla, świeżych sałatek lub doskonałą bazą do zdrowych i smacznych potraw.

Chcesz przygotować lekki przepis z cukinią? Wypróbuj nasze pieczone wegetariańskie klopsiki! Odkryj przepis klikając tutaj.

1. Rzodkiewki (16 kcal na 100 g)

Chrupiące i przyjemnie pikantne rzodkiewki są idealnym dodatkiem do wiosennych sałatek. Lekkie i świeże, mają bardzo niską zawartość kalorii i są cennym źródłem witaminy C i błonnika, idealnym dla tych, którzy szukają smaku i lekkości w jednej potrawie.

Chcesz przygotować lekki przepis z rzodkiewkami? Wypróbuj naszą pyszną zupę na zimno! Odkryj przepis klikając tutaj.

Możesz być także zainteresowany:

Top 10 warzyw o wysokiej zawartości błonnika: niezbędni sprzymierzeńcy dla zdrowia układu pokarmowego!

Błonnik pokarmowy odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego układu trawiennego. Wspomaga tranzyt jelitowy, reguluje poziom cukru we krwi, przyczynia się do sytości, a nawet może pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia. Warzywa są jednym z najlepszych źródeł błonnika.

Dlaczego wszyscy mówią o kefirze? Odkryj napój chwili!

W ciągu ostatnich kilku lat kefir stał się gwiazdą lad chłodniczych i blogów poświęconych zdrowiu. Dowiadujemy się wszystkiego, co warto wiedzieć o tym fermentowanym napoju, który obiecuje zaskakujące korzyści!

Co dzieje się z ciałem, gdy codziennie spożywamy koper włoski?

Koper włoski to warzywo cenione zarówno ze względu na swój charakterystyczny smak, jak i wiele korzystnych właściwości. Ale co się stanie, jeśli będziemy go spożywać codziennie? Przeanalizujmy razem potencjalne skutki codziennego spożywania kopru włoskiego.